Quanto tempo passate stando seduti?

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Potreste aver sentito dire che stare troppo seduti non fa bene alla salute. È vero!
Poichè la maggior parte dei pazienti che vediamo tutti i giorni trascorrono molto tempo stando seduti, sia per lavoro che per piacere, abbiamo deciso di scrivere una serie di brevi articoli e di girare un video in merito agli aspetti negativi per la salute causati dallo stare seduti ad una scrivania per molte ore al giorno, o per mancanza di attività fisica.
Daremo anche consigli su come ridurre questi effetti e come aiutare il vostro corpo a mantenersi più resistente alle sollecitazioni imposte dalla sedentarietà e dalla cattiva postura.
La ricerca conferma che, al fine di rimanere in buona salute in modo ottimale, il corpo ha bisogno di trascorrere la maggior parte del tempo a fare quello che è stato progettato per fare: muoversi!
Purtroppo la maggior parte di noi fa esattamente il contrario! Trascorriamo troppo tempo davanti al computer, guardando la tv o giocando con i nostri telefoni cellulari, per esempio.
Purtroppo stiamo già osservando le conseguenze di ciò nelle persone più giovani.

Quindi, come possiamo fare per evitare sintomi e disturbi?
Possiamo stare meno seduti e iniziare a muoverci di più. Si tratta di una strategia semplice che può fare miracoli per la vostra salute. Se non è possibile ridurre il tempo di sedentarietà a causa di impegni di lavoro, ci sono semplici strategie che possono essere utilizzate per prevenire disturbi e malattie.
Altre ricerche, nel corso degli anni, hanno dimostrato che l’esercizio fisico e semplici movimenti possono avere enormi benefici su quasi tutti i tipi di malattia, come per esempio: artrosi, depressione, ansia, problemi cardiaci, respiratori (asma), cattiva digestione, cattiva circolazione ecc ecc… la lista potrebbe continuare all’infinito.
Come chiropratici comprendiamo l’importanza della prevenzione.
La vostra salute è troppo importante per essere ignorata.
Nel prossimo articolo troverete consigli utili su come allestire la vostra postazione di lavoro e come sedersi nel modo più ergonomico possibile.

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